- Método de gestão de tempo;
- Pausas frequentes aumentam a agilidade mental;
- Divide o trabalho em períodos de 25 minutos, com intervalos de 5 minutos.
Desenvolvido por Francesco Cirillo em 1980
Pomodoro tomate em italiano, um cronómetro gastronómico.
Passo-a-passo
- Cronometrar 25 minutos e iniciar a tarefa;
- Anotar as distrações e voltar o foco;
- De 4 em 4 intervalos de 5 minutos, fazer uma pausa de 10 a 30 minutos.